ile kalorii

[...] forum. Niekiedy to dość kontrowersyjne kwestie. Według mnie bardzo ciekawą dygresje przedstawił 6I9 http://www.sfd.pl/WPI_i_BV_%2D_mala_dygresja-t411687.html x_pulse_x, ile czasu minęło już od tego wypadku o którym wspominasz ?? Z czasem się zregenerujesz i odbudujesz mięśnie. W dzieciństwie (-naście lat) miałem miesięczny pobyt w [...]

Jak się odchudzać, by schudnąć? Na każdym kroku zalewani jesteśmy informacjami o nowych programach dietetycznych. Zdaniem ich twórców każdy z nich zapewnia błyskawiczną utratę masy, poprawę samopoczucia i mnóstwo innych korzyści. A jak jest w rzeczywistości? Izraelscy naukowcy postanowili porównać skuteczność trzech popularnych diet i ich wpływ na [...]

[...] zreszta i tak nie jestes zadowolona to znaczy ze cos jest nie tak. Prawda? Jezeli 2+2=4 w przestrzeni, w ktorej zyjemy, to co nie zrobisz zawsze ci taki wynik wyjdzie, ile lat bedziesz ponawiala dodawanie by wciaz udowodnic ze ma byc 5. Zapewne nie dlugo, a dlaczego tak dlugo ponawiasz te same czynnosci ktorych wynik juz dawno znasz, [...]

[...] że ciągłe liczenie kalorii i uwaga nad tym jakie jedzenie przekracza linię warg, nie sprawia że stajemy się bardziej zaawansowani. Liczą się rezultaty." Staraj się jeść ile należy "mniej więcej", nie jesteśmy zawodowymi kulturystami, a pożywienie które zjadamy też nie ma dokładnie takich wartości jak te podane w tabelach, bo w [...]

[...] treningu BSN NO-Xplode 1230g-30 minut przed treningiem Olimp L-Glutamine Mega Caps 180 kaps.-rano,przed,i po treningu(nie znam tych supli więc nie wiem jak z gramaturgia i ile kaps.raczej nie wypowiadam się na temat supli których nie znam i raczej nie promuje. OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS 90 kaps.typowo przed treningiem na 30 minut,tylko [...]

Chcesz rzeźbić 60 kg? To ile Ciebie zostanie? 55kg? Po co Ci ten GainBolic? Jeśli będziesz miał za mało kalorii to i tak nic nie da. Chłopie weź poczytaj trochę i ZROZUM. Bez jedzenia nic nie będzie. A jak nie zrozumiesz to tylko żal.

[...] nagle przestanie nie poleci 2kg w ciagu 2 tygodni na tej ilosci kalorii) to sama widzisz, ze twoje treningi zabieraja ci ok 1500kcal. Widzisz, ze mam wrazenie, ze nie wiesz ile jesz, twierdzisz, ze masz jakis podzial, BTW, ale ja widze bardzo malo bialka, w tym co jesz, tu do twoich, zalozonych 25% duzo brakuje (przy tej ilosci kalorii) Twoim [...]

[...] początkujących i w ogóle ale teraz się kompletnie pogubiłem:( Za mało kalorii wolniejszy metabolizm za dużo kalorii to trzeba je zmniejszyć...nic już nie wiem co ma jeść ani ile...wszyscy mówią o czytani ale po przeczytaniu tego wszystkiego jestem jeszcze bardziej zamotany, wiem że to kolejny temat "zróbcie mi dietę>odwalcie za mnie [...]

Morales, jak to bylo kilkanascie lat temu, to o "pamieci" juz bym nie mowila.. co ile lat statystycznie nastepuje wymiana komorek? Chyba co 7 lat, oczywiscie kazde inaczej, ale tak o 7 latach sie mowi jako o symbolu zmian Mysle, ze spokojnie mozesz sie uwazac, za poczatkujacego "na nowo" takie zaskoczenie organizmu zanim [...]

[...] lipidowy krwi, dodatkowo musimy również pamiętać, że tłuszcz znacząco poprawia smak naszych posiłków co na tego typu dietach ma ogromne znaczenie. Skoro znamy już minimum to ile dokładnie powinniśmy spożywać? Tłuszcz nie hamuje łaknienia w pojedynczym posiłku, ale hamuje łaknienie miedzy posiłkami, przy nadwyżce kalorycznej w towarzystwie [...]

[...] ze zdjęcia . Nie masz "zbednego tluszczu" tluszcz, ktory masz potrzebny jest do utrzymania zdrowia, czy ci sie on podoba czy nie i niezaleznie jak sie zaglodzisz ile ćwiczeń dodasz, on bedzie wracal jak tylko popuścisz dietę ćwiczenia.... Tylko nieliczne osoby maja tluszcz rozlozony równomiernie i jeszcze niski LBM, reszta ma go [...]

[...] i zrób ujemny bilans. I tutaj znowu kłania się ankieta. Nie wiem czy masz jakieś przeciwwskazania medyczne. Jeśli nie to biegaj codziennie po 30 minut oprócz niedzieli - o ile warunki natury technicznej także pozwolą. borat147 - ma racje że bez diety nie będzie cudów i siłowania + aeroby to zawsze dobry start. Jednak to 3 kg to efekt [...]

[...] konkretna pierdziawka ;]? Przy powrocie do treningów pewnie zapotrzebowanie skoczy mi na jakieś 100 gram, ale też jednocześnie podwoję ilość spożywanych kalorii. -- to ile Ty wazysz 50 kg? Naprawdę BARDZO trudno jest się dorobić niedoboru białka, jeśli przyjmuje się zalecaną ilość kalorii. -- a jaki ma zwiazek ilosc kcal z bialkiem:)? [...]

[...] lubia pizze a ja z nimi nigdy nie jem :( i zawsze zamawiam salatki ryz kurczaka etc coz takie zycie :D Najgorsze ze sesja sie zbliza i nie bede mogla cwiczyc tyle ile przedtem czyli 5 razy w tyg... bede mogla 3 razy :/ a moj trening nie jest niewiadomo jak mocny wiec slabo :( bede musiala uciac kalorie bo boje sie ze jezeli organizm [...]

Wiem od czego zależy spalanie kalorii. Pytam się ile mniej więcej/ogólnie, czy coś, jest spalanych kalorii na minutę przy interach. Jak np. przy aerobach 5-10 kcal na minutę w zależności od intensywności + EPOC jakiś tam.

[...] ze na razie wystarczay jej jedzenie systematycznie malych porcji. jezli ma rzeczywiscie skopany metabolizm to bym przyjzala sie jej teraźniejszej diecie i sproboj policzyc ile w tej chwili je kalorii, gdy nie tyje. Jak dasz rade to ocenic zacznij od tej samej ilosci kalorii tylko na czysto i zbilansowanie. Wszedzie bialko, wszedzie [...]

[...] chyba nie jestem dobrym przykładem poza tym cos mnie ostatnie dwa dni bolały kichy dziś jest lepiej nie wiem czy to wina tej diety? ogólnie jeszcze nie potrafię zjeść tyle ile bym na niej chciał ogólna liczba kalorii nie przekracza 3000tys, ale widzę po 9 dniach chyba się nie mylę 3 cm mniej w pasie no i brzuch, nie jest tak jak po posiłku z [...]

[...] masy, niz split co do diety - musisz przede wszystkim zacxzac wiecej jesc - tylko wtedy zaczniesz rosnac - inaczej sobie tego nie wyobrazam, przed tym jak powyliczasz sobie ile potrzebujesz bialka/wegli/tluszczy/kalorii - zacznij sie zdrowo odzywiac i podnies poprzeczke jesli chodzi o ilosc spozywanych kalorii, jedz czesciej mniejsze posilki, [...]

[...] To dlugo wiec napisalam o obcieciu kalorii. Zawsze jestem zwolenniczka podkrecania zuzycia kalorii poprzez treningi, jak tak idzie to nie ma problemu , jak przestaje to sie obcina i nic sie nie poradzi, to czy jest sens czy nie to ty wiesz i ty decydujesz co robisz, co jesz, kiedy, ile i w ktorym momencie, bo ty siebie znasz najlepiej.

[...] PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 160 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 180 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 140 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne niewiem ile na maxa WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 80 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ [...]